HAR DU BEGYNT Å FORFALLE?
𝗞𝗼𝗻𝘀𝗲𝗸𝘃𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻𝗲 𝗮𝘃 𝗻𝘂𝗹𝗹 𝘀𝘁𝘆𝗿𝗸𝗲𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗿 𝘀𝗸𝗶𝗸𝗸𝗲𝗹𝗶𝗴 𝗸𝗷𝗶𝗽𝗲! 
Reduksjon i både antall og volum på muskelfibre, spesielt type 2 fibre (de kraftige/eksplosive).
Pga færre og svekkede type 2 muskelfibre vil du redusere evnen til å holde balansen og avverge fall. Dette skyldes også at nervesystemet ditt svekkes med alderen.
Reduksjon i testosteron. Lavt nivå av testosteron kan gi økt risiko for sykdom, i tillegg til å gi plagsomme symptomer og redusert livskvalitet. Det kan være redusert bentetthet og gi økt risiko for brudd. Også risiko for metabolsk syndrom øker, altså redusert muskelstyrke, økt fettmengde og ugunstige fettstoffer i blodet.
Svekket bindevev, skjelettstyrke og immunforsvar. Dette er normale aldersforandringer, men skyter ytterligere fart ved inaktivitet og mangel på trening/belastning.
𝗦𝘁𝘆𝗿𝗸𝗲𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗿𝗲𝗱𝘂𝘀𝗲𝗿𝗲𝗿 𝗳𝗼𝗿𝗳𝗮𝗹𝗹𝗲𝘁 𝗼𝗴 𝗵𝗼𝗹𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗲𝗴 𝘂𝗻𝗴 𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲𝗿
Det styrker skjelettet, musklene og leddene og bidrar derved til å forebygge arbeids- og belastningsskader og beinskjørhet. Det styrker hjerte og lunger, gir deg en bedre fordøyelse, balanse, nattesøvn, selvtillit og et bedre forhold til din egen kropp.
𝘔𝘦𝘭𝘥 𝘥𝘦𝘨 𝘪𝘯𝘯 𝘩𝘰𝘴 𝘰𝘴𝘴, 𝘴å 𝘦𝘳 𝘥𝘶 𝘪𝘨𝘢𝘯𝘨 𝘮𝘦𝘥 𝘣𝘦𝘬𝘫𝘦𝘮𝘱𝘦𝘭𝘴𝘦 𝘢𝘷 𝘧𝘰𝘳𝘧𝘢𝘭𝘭 𝘱å 𝘦𝘵 𝘣𝘭𝘶𝘯𝘬. 𝘝𝘪 𝘩𝘢𝘳 𝘦𝘳𝘧𝘢𝘳𝘯𝘦 𝘧𝘺𝘴𝘪𝘰𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘦𝘶𝘵𝘦𝘳 𝘰𝘨 𝘵𝘳𝘦𝘯𝘦𝘳𝘦, 𝘷𝘪 𝘦𝘳 𝘦𝘬𝘴𝘱𝘦𝘳𝘵𝘦𝘳 𝘱å å 𝘵𝘪𝘭𝘱𝘢𝘴𝘴𝘦 𝘵𝘳𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘵𝘪𝘭 𝘋𝘌𝘎!
