Body Pump

Vil du prøve noe som er hardt, effektivt, morsomt og som virkelig får deg i form? Da må du prøve vår “HIIT SIRKEL”!

På denne timen jobber vi stasjonsbasert med korte intervaller og høy intensitet. Vi bruker variert treningsutstyr, kettlebells, slynger, tau, medisinballer, boksesekk, ribbevegg ++. Det er godt dokumentert at dette er en svært effektiv treningsform. I løpet av 30 minutter har du gjennomført en full kroppsøkt som vil gi økt styrke og kondisjon, i tillegg til å øke VO2 max og hjertets slagvolum. Kroppen har også en lang "etterforbrenning" med slik type trening, og du vil forbrenne kalorier i mange timer etter endt økt. Sist men ikke minst er dette variert og morsom trening som henter frem det beste i deg! Timen passer for alle! Ta med innesko, drikkeflaske og håndkle og varm opp på forhånd!